昨日は日射しがあっても肌寒かったので、今日も同じようなものだろうと帽子も日傘も持たず外へ出たら、昨日よりも数倍暑さを感じて軽く熱中症のようになってしまった。 肩と首の凝りがひどくなり、頭痛が起こる。家に帰ってから8時間ほど経ったが、まだ頭痛がおさまらない…… 明日からは帽子または日傘を常に携帯しようと決意した。 今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉 『女大学』という江戸時代の書物が、最後の方でとうとう「女は男より劣っている」といった女性に対する直接的な悪口を並べていたので、福沢諭吉も「それってただの誹謗中傷ですよね?」と返していた。 とりあえずこの本は見どころが多…
むくみ対策には、足首の運動むくみ解消に効果的なイルチ健康法の足首の運動を紹介します。「最近太ったな」とお悩みのあなた。脚が重く感じたり、顔が腫れぼったいと感じたりしていませんか?もし、増えている体重が2~3キロなら、脂肪がついたのではなく、単なるむくみの可能性もあります。むくみの原因は、不要な水分が体内にたまることです。とくに最近は、パソコンを使ったデスクワークによって、長い時間同じ姿勢で過ごす人が増えており、これが、むくみを引き起こしています。同じ姿勢でいると筋肉疲労がおき、血行が悪化。水分の循環と代謝が悪くなるためです。私たちの体内では、つねに水分が血管と細胞の間を行き来することで、細胞への栄養供給や老廃物の運搬が行われています。本来であれば、細胞に栄養素を運んだ水分は汗や尿となって体外へ排泄されます...むくみ対策
ダックスのしずくちゃんとかりんちゃんカットに来てくれましたしずくちゃんもかりんちゃんも行くときは車の中でずっと静かにしてくれます全体的に飾り毛が伸びたのでスッ…
新越谷VARIE店 GRAND OPEN本日、4/27(木)より3ヶ月限定で、新越...
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【レゴランド】初めて行く人にこそ知って欲しい、公式からのご案内
もうすぐゴールデンウィーク!きのみです。普段は札幌の情報を中心にお届けしている当ブログですが、私の実家が岐阜県にある関係で東海地方の情報もたまに出てきます。今回はレゴランド・ジャパンについてです。初めて行かれる方へ、ひとつの情報になれば幸い
一年以上続くウクライナ危機、「共に生きよう、共に死ぬまい!!」〜アポトーシスに向かう人類へ~ 「希望の処方箋」を!! #G7広島サミットへの提言
昨日の試みは成功した。頭を使う作業を早めに終わらせて21時以降はボーっと過ごしたところ、夜ぐっすり眠れた。久しぶりに『よく寝たな』と感じることができた。それでも睡眠時間は5時間半なので目標の7時間には遠いが、この調子で良い睡眠習慣をつくっていきたい。 今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉 江戸時代に広まった、『女大学』という書物がある。女性のための教訓が書かれているのだが、その内容は恐ろしいまでの超男尊女卑だ。福沢諭吉は「女大学評論」という章の中で、『女大学』を引用しつつ、その男尊女卑具合を一つ一つ丁寧に猛烈批判してくれている。 今日のプロテイン まだ飲めていない…
会員さんのお庭に咲いていた君子ラン「香り瞑想」で、深~いリラックス香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。とくに芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。脳を元気にするイルチ健康法の「香り瞑想」を紹介します。私たちの脳の中で、香りを感じるのは「大脳辺縁系」(だいのうへんえんけい)という場所です。大脳辺縁系は、脳の中でも最も古い部分の一つで、動物としての本能的な機能を担当しています。この大脳辺縁系と密接に関連する「視床下部」(ししょうかぶ)には、自律神経やホルモンの分泌を調節する働きがあります。大脳辺縁系が心地よい香りを感じると、視床下部から脳内ホルモンの分泌が促されます。とくにリラックス感や幸福感などの効果を持つホルモンが生成されやすくなり、私たちの...香瞑想
本日の営業時間変更のお知らせいつもティファナのご利用いただき、ありがとうございます誠...
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国分寺「串あげムタヒロ」4号店は何と居酒屋!熱々の串揚げとセンスが光る豊富なメニュー!
煮干中華そばで人気のムタヒロさんがプロデュースする串揚げ居酒屋「串揚げムタヒロ」創作居酒屋料理と熱々の串揚げが食べられるお財布にも優しい居酒屋です。老若男女の様々な世代のお客様で賑わう店内で温かい料理に舌鼓。料理はハーフサイズが用意されているのでお一人様でも十分楽しめる親切さも売りの一つ。
【日本モンキーパーク】サンリオキャラクターフェスがたのしい!
こんにちは!きのみです。以前書いたこちらの記事を、たくさんの方に読んでいただいています☺️きのみサンリオ門外漢から、サンリオ好きになった私と娘(当時5歳)😄しかしながら、この記事を書くためにピューロランドを訪れた後すぐに北海道へ引っ越しまし
眠りの質を上げるために、21時までに全ての用事を終わらせて、それ以降の時間はボーっとしたりゲームをしたりなど、楽しいことだけやってなるべく頭を使わないように過ごすことにした。 在宅ワークや外国語学習や読書を夜になってからやることもあったが、そうすると「早くお風呂に入らないと」「早く寝ないと」と焦ってしまってリラックスできないまま布団に入ることになる。頭を使う系のタスクは全て日中のうちに終わらせるようにした。 これで少しでも良い睡眠がとれるようになるといいのだが…… 今日の読書進捗〈福沢諭吉著作集 第10巻 日本婦人論・日本男子論〉 今日は24ページ読んだ。 昔の女性はお出かけする時も旦那さんの…
神宮の森、鎮守の森宇宙万物はそれぞれ独自の波動を持っています。人間の脳も同じです。脳は絶えず活動しながら電気的な波動である「脳波」を作り出します。脳波が変わればホルモンが変わり考えや感情も変化します。脳波振動は落ち着かなくて不安な脳波を健康な脳波にする瞑想法です。5分ほどするだけでも肯定的な脳波になり楽しく元気に1日をスタートできます。中野スタジオでは、オンラインクラスも同時運営しています。お電話お待ちしています★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★中野区新井1-11-803-3389-6106http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/JR中野駅から徒歩7分元気な一日の始まりに、、、
【3COINS】子の新生活をスムーズに!スリコのマグネットボード
新一年生の娘がいます、きのみです。幼稚園に通っていた時と違うのは、お便りの多さと持ち物の複雑さ。これまでは保護者主体で準備していた持ち物も、そろそろ子ども主体で動いて欲しいものですよね。そこで頼りになる、こんな商品をスリコで見つけました!持
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